朝 トレーニング

朝の筋トレは脳や筋肉を目覚めさせ身体を活性化するうれしい効果があります。

筋トレといっても、高重量を扱ったり、追い込むきつさは必要ありません。

今すぐできる簡単な種目もご紹介していますので、これまで運動習慣がなかった人こそ、１日の始まりは軽いワークアウトを習慣にしてみませんか？

朝から筋トレ？と最初は違和感があるかもしれませんが、朝ならではのトレーニングを取り入れることで、さらに身体を変えるヒントが見つかるかもしれません。

朝の生活リズムの中でまずは少しずつ筋肉を動かすことを意識してみませんか？

日常生活の動きがスムーズになったり、活動量を無理なく上げることができたりとうれしい効果を感じられることでしょう。ぜひ朝の運動習慣を作ってみてくださいね。